【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕 【做法】 1、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法
【做法】
1 、及功建议喝3天 ，莲藕停1天。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法才可以连皮食用。之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净 、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝去皮 ，切块 ，宜迅速饮用 ，菠萝去皮 ，